Диатовары из Европы ❘ diabet12.ru

 
 

Избыточный вес: дорога к мечте

Избыточный вес: дорога к мечте

Сью Рейнольдс всерьез задумалась о похудении, когда ей было 56 лет. Она весила 152 килограмма, что часто становилось причиной проблем и неудобств. Ей приходилось прилагать титанические усилия, чтобы просто встать с кровати или втиснуться в туалетную кабинку. Живот мешал дотянуться до ступней, поэтому каждое утро ее обувал муж. Это было унизительно.

Причины:
1. «Я считала своим долгом откормить мужа, который был худой, как жердь, — вспоминает она. — В итоге Брайан прибавил полтора килограмма, а я — все 15».
2. Рейнольдс десять лет была школьной учительницей, а затем создала собственную образовательную организацию. Она считала ее делом всей жизни, работала почти круглые сутки и постоянно грызла печенье, чтобы не заснуть.

Женщина начала потихоньку выходить, потом ходить, а затем и бегать.
Вес начал уходить. При весе 121 килограмм и полном отсутствии практики получалось не очень, но она не сдавалась. Поставила приложение с беговыми аудиоуроками и точно следовала его указаниям. Мало-помалу продолжительность ее пробежек увеличивалась. Спустя восемь недель ей удавалось бегать по 30 минут без остановки. Рейнольдс прекратила занятия лишь по совету врача и до сих пор считает это ошибкой. Из-за уменьшившейся физической нагрузки женщина снова начала полнеть, поэтому, когда спустя девять месяцев она все же решилась нарушить запрет, ей пришлось начинать почти с нуля. 

В июле 2013 года 59-летняя Рейнольдс отправилась на соревнования по триатлону, которые проходили в Индианаполисе. Она весила 102 килограмма, не знала, чего ожидать, и боялась, что все кончится катастрофой. Вдруг она сломает ногу? Или того хуже — добегается до сердечного приступа. Рейнольдс пришла к финишу последней. Чтобы преодолеть дистанцию, ей потребовалось больше двух часов. Большинство участников финишировали на полчаса раньше, а победительница опередила ее на целый час. Но она не чувствовала себя проигравшей. Ей удалось то, о чем она даже не мечтала. «Как только я вернулась, то сразу же записалась на другое соревнование, — вспоминает женщина. — На этот раз у меня было две цели: добраться до финиша и улучшить результат по сравнению с первой попыткой». И у нее это получилось: она сократила время на десять минут.

К 2015 году Рейнольдс тренировалась шесть дней в неделю и похудела до 65 килограммов. Лучше всего ей удавались велогонки, а бег, с которого она начинала, оставался ее слабым местом. Теперь ее рацион состоял из здоровой пищи вроде йогуртов, овсянки, фруктов и овощей. Она позволяла себе расслабиться и полакомиться любимыми вафлями с кленовым сиропом не чаще раза в неделю.

В 2017 году Рейнольдс признали одной из лучших триатлонисток мира в своей возрастной группе. На чемпионате в Роттердаме женщине удалось финишировать шестой, причем она опередила всех остальных членов команды США.
-Пять лет назад я с трудом добиралась до соседнего дома, а теперь шестая в мире и первая в США в своей возрастной группе на чемпионате мира по триатлону! — говорит Сью.