1. Заранее продумывайте, что вы будете есть на завтрак и обед на следующий день. Это поможет сделать гликемию более прогнозируемой.
2. Если Вы используете мониторинг или помпу, убедитесь, что батарея заряжена, есть запас батарей, инсулина в картридже достаточно.
3. Всегда перед сном держите рядом запас средств от гипогликемии - сладкий чай или напиток, буфусы с глюкозой.
4. Старайтесь не ужинать поздно, особенно "незнакомой" едой, это может непредсказуемо повлиять на уровень глюкозы ночью.
5. С утра обязательно выпивайте стакан нехолодной воды, можно с лимонным соком, а вечером - лучше воду не пить, чтобы не прерывать спокойный сон.
6. Старайтесь не смотреть волнующие "активные" фильмы перед сном, чтобы не возникало проблем с засыпанием.
7. Если заснуть все равно трудно - заварите травяной чай, почитайте спокойную книгу, или примите теплую ванну.