ТЕМА: ДИАБЕТ: БЛЮДА ДЛЯ ОБЕДА
9 мес. 4 нед. назад #5922
  • Anna
  • Anna аватар
Предлагаем вам полезный список часто встречающихся продуктов и блюд для обеда.
В обед еда предпочтительнее со средним гликемическим индексом, доза инсулина по углеводному коэффициенту меньше утренней.

Обед - очень удобное время для того, чтобы попробовать "смешать" продукты с низким и высоким ГИ и поесть то, чего вы не могли себе позволить на завтрак. Например, добавить на десерт после первого "быструю" конфету. Полезно есть перед "быстрой" едой овощной салат (капуста и огурцы, зелень), чтобы создать в желудке "овощную подушку".

ЧТО ВЫБРАТЬ ДЛЯ ОБЕДА
Средний ГИ имеют:
- варианты первых блюд со сниженным содержанием быстроразваривающихся круп (желательно, не супы-пюре): борщ, рассольник, овощные супы;
- супы, состоящие из бульона и отдельно сваренных макарон либо картофеля (их так легче посчитать);
- отварной картофель с отварным мясом;
- нешлифованный бурый и "дикий" рис также в качестве гарнира к отварному мясу или рубленым котлетам (не забывайте также о необходимой и полезной рыбе);
- большинство фруктов (цитрусовые, яблоки, сливы);
- серый, черный, зерновой хлеб.

-_2018-11-16-2.jpg
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Гарантия качества
Лучшая цена на всем рынке
Бесплатная и быстрая доставка

Максимальные сроки годности
Мы работаем без выходных
Удобные способы оплаты