ТЕМА: ПИТАНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
9 мес. 1 нед. назад #5798
  • Anna
  • Anna аватар
Согласно результатам исследования кардиолога, председателя Национального форума по ожирению профессора Дэвида Хаслама (Prof. David Haslam, Chair of the National Obesity Forum) можно составить список из восьми простых рекомендаций, которые помогут каждому человеку продлить свою жизнь. Подойдут они и для пациента с диабетом, с небольшими оговорками.

- ешьте зелень – ежедневно не менее двух порций овощей;

- ешьте 10 яиц в неделю, потому что они насытят вас и богаты белком (отношение к потреблению яиц в последнее время претерпело изменения, ранее их рекомендовали в меньшем количестве - прим. наше);

- ешьте примерно горсть орехов в день – легкий способ наполнить себя энергией (не забудьте учесть эту горсть при расчете компенсационной дозы инсулина - прим.наше);

- ежедневно добавляйте в еду небольшую порцию оливкового масла;

- не бойтесь жира, но помните, что сахар и быстрые углеводы, например – белый хлеб, являются вашими врагами (сахар в качестве подкормки для купирования гипогликемии может стать и спасителем, но есть его просто так, безусловно, ошибочно - прим.наше);

- прекратите постоянно подсчитывать калории, поскольку они не отражают питательную ценность (нам есть чем заняться с калькулятором и без подсчитывания калорий - прим.наше);

- помните о постоянной физической активности – ходьба и упражнения должны быть для здоровья и удовольствия;

- лучше всего, если спорт будет присутствовать в жизни как можно чаще, или хотя бы один раз в неделю (сейчас есть мнение, что спорт необходим чаще, чем раз в неделю, в противном случае он просто не окажет нужного воздействия, однако, раз в неделю все же лучше, чем ни разу - прим.наше).

hd28236e.jpg
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Гарантия качества
Лучшая цена на всем рынке
Бесплатная и быстрая доставка

Максимальные сроки годности
Мы работаем без выходных
Удобные способы оплаты