ТЕМА: ОДИННАДЦАТЬ ШАГОВ К ЦЕЛИ
1 год 1 мес. назад #5757
  • Anna
  • Anna аватар
По материалам: Трейси Нейтеркотт, Diabetes Forecast, №12-2012

Путь к желанной цели никогда не бывает простым и легким.
Правильная постановка цели помогает практически всем, даже если ваша сила воли столь хрупка, что "ломается" при виде шоколадного печенья с орешками. Вот 11 шагов, которые помогут укрепить ваши силы и помочь в преодолении сложного пути к цели.

1. Осознайте важность достижения поставленной вами цели.
Например, снижение веса следует рассматривать как возможность больше проводить времени с детьми во время подвижных игр, стать ближе к ним. Или совершить восхождение на вершину, о которой мечтал.

2. Хорошенько обдумайте все возможности и варианты.
Например, для отказа от курения можно постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет, использовать специальную жевательную резинку и даже гипноз! Опишите для себя плюсы и минусы всех вариантов.

3. Ставьте перед собой разумные цели.
Не ставьте цели снизить гликированный с 8 до 7, если вы, например, переехали в другую страну. Не стоит срочно худеть к пятнице или дать клятву никогда не есть эклеры. Тяжелое время переезда пройдет, похудеть плавно и необратимо можно к началу отпуска, а эклером побаловать себя по выходным.

4. Углубляйтесь в детали.
Цель "похудеть" или "наладить компенсацию" - размыта и непонятно, чс чего начинать. Изучите подробно ваш план действий.

5. Разбейте цель на подцели.
Выясните расписание работы тренажерного зала. Или наладьте переписку с клиникой, где хотите пройти обследование. Попутно уточните на работе, подойдут ли вам предложенные ими даты. Действуйте последовательно.

6. Дайте себе срок.
Вы и сами знаете, что наличие строго ограниченного временного интервала отлично мотивирует. Поэтому не позволяйте целям маячить где-то в "размытом" времени.

7. Принимайте помощь.
Не бойтесь просить помощи, даже если вам стыдно, что вы не справились. Не вините только себя, не погружайтесь в этот омут. Попросите помощи и двигайтесь дальше.

8. Найдите "болельщиков".
Если даже не видите поддержки в семье (даже самые лучшие и любящие домочадцы могут иметь собственное представление о ваших достижениях) - попробуйте найти виртуальных единомышленников на специализированных форумах.

9. Прогнозируйте трудности.
Все предусмотреть невозможно. Внезапная болезнь родственника может "оттянуть на себя" средства, на которые вы рассчитывали, например, закупить расходники к технической новинке. Старайтесь "не класть все яйца в одну корзину", вернитесь к пункту "примать помощь", не сдавайтесь.

10. Поощряйте себя.
Награда не должна противоречить цели! Сама по себе награда - прекрасная мотивация.

11. Не останавливайтесь.
Терпение и труд способны перетереть абсолютно все.

Не опускайте руки и удачи вам в достижении цели!

h39f6eba.jpg
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Гарантия качества
Лучшая цена на всем рынке
Бесплатная и быстрая доставка

Максимальные сроки годности
Мы работаем без выходных
Удобные способы оплаты