ТЕМА: ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ "БЕЗ ТАБАКА"
1 год 6 мес. назад #5721
  • Anna
  • Anna аватар
Употребление табака является самой значительной ПРЕДОТВРАТИМОЙ причиной смерти. В настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире.
ВОЗ в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака (World No Tobacco Day), который сегодня входит в систему всемирных и международных дней ООН.

Бросить курить очень сложно. На эту тему написано немало. И тем не менее - если вы курите - бросьте как можно быстрее, прямо сегодня.
Если вы все-таки бросили:

1. Мотивируйте себя ежедневно держаться, мотивируйте честно и убедительно. Следует чётко представлять себе, для чего нужно бросить курить, выработать для себя правила. Поверьте, курение действительно приносит вред, а человеку с сахарным диабетом (СД) - особенно сильный.

2. Для большинства людей с СД характерно наличие дефицита не одного, а сразу нескольких витаминов, что связано с полиурией и особенностями ограничительной диеты при СД (а она часто требуется на разных этапах развития СД обоих типов, при декомпенсации, подборе доз и пр.).
Никотин же уничтожает витамины С и группы В, поэтому в период отказа от курения важно получать эти вещества в необходимом количестве.

3. Для женщин очень важно восстановить эластичность и здоровый цвет кожи лица. Используйте весь арсенал современных средств, а также натуральные средства - маски для лица с молоком, мёдом, яичным желтком, сметаной. Это, кроме прочего, приятно, и не нанесет вреда гликемии.

4. Организуйте физические нагрузки, если до сих пор их не было. Благодаря упражнениям, мышцы быстрее избавляются от продуктов окисления табачных смол, лёгкие работают лучше и, соответственно, быстрее очищаются, усиливается кровообращение. Регулярные, частые и интенсивные физические нагрузки позволяют существенно снизить риск возникновения инфарктов, инсультов у людей с сахарным диабетом первого типа. А для пациентов с СД2 - надолго затормозить развитие процесса.

5. Помимо спорта - увеличьте время пребывания на свежем воздухе — пешие прогулки, поездки в лес, на побережье. Организм нуждается в кислороде, ему нужно помочь.

6.Посещайте специализированные форумы для расставшихся с этой привычкой, общайтесь онлайн и вживую с друзьями, которые с вами "на одной волне". Общайтесь с людьми, готовыми вас поддержать в вашем решении.

7. Хобби, любимое занятие - отвлечет от мыслей о курении и поможет продержаться без пагубной привычки.

Изменения в организме после отказа от курения достаточно серьезны и непредсказуемы, но все же в силах каждого человека – значительно уменьшить для себя риск заболеть эмфиземой, раком лёгких или атеросклерозом.
Зачем нам еще и это?
Ведь лекарство от диабета пока не найдено.
Желаем всем долгой, счастливой и независимой жизни - жизни без табака!

hf65a663.jpg
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Гарантия качества
Лучшая цена на всем рынке
Бесплатная и быстрая доставка

Максимальные сроки годности
Мы работаем без выходных
Удобные способы оплаты