ТЕМА: СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
11 мес. 3 нед. назад #5606
  • Anna
  • Anna аватар
Эта диета отражает собрание определенных пищевых привычек, которым традиционно следуют жители стран Средиземноморья.
Что входит:
- большое количество свежих овощей и фруктов
- оливковое масло
- макаронные изделия и рыба
- умеренное количество красного вина.
Широкую популярность средиземноморская диета обрела после публикации исследований, в которых отмечалось, что она уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Впоследствии оказалось, что этот тип питания положительно отражается на состоянии и других органов и систем.

На конференции ENDO 18 в Чикаго была установлена связь между средиземноморской диетой и состоянием костной ткани у женщин в постменопаузе. Разрушение костной ткани и остеопороз являются одной из наиболее существенных проблем опорно-двигательного аппарата у женщин старшего возраста в развитых странах. Женщины, чей рацион был похож на средиземноморский тип питания, имели большую плотность костей. Кроме этого, и мышечная масса у них оказалась выше, чем у пациенток из группы сравнения. Причем все эти отличия сохранялись и после поправок на возраст, индекс массы тела, курение и использование заместительной гормональной терапии.
Кроме питания, большое внимание также должно уделяться умеренным аэробным физическим нагрузкам, таким, как быстрая ходьба, бег трусцой и плавание.

h0dfe0c0.jpg
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Гарантия качества
Лучшая цена на всем рынке
Бесплатная и быстрая доставка

Максимальные сроки годности
Мы работаем без выходных
Удобные способы оплаты