ТЕМА: ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
1 год 4 мес. назад #5594
  • Anna
  • Anna аватар
Современные инсулины и средства самоконтроля позволяют сейчас значительно расширить когда-то очень строгую диету пациента с диабетом. Однако важно соблюдать общие принципы здорового питания.
Предлагаем вам 10 полезных советов:

1. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями (в зависимости от профиля действия вашего инсулина, если вы на инсулинотерапии).
2. Соблюдайте питьевой режим. В сутки важно выпивать 5-6 стаканов воды.
3. Не делайте большие промежутки между приёмами пищи. Оптимально 3-4 часа - в зависимости от длительности действия вашего инсулина "под еду".
4. Жевать пищу нужно медленно, тщательно прожевывать, но и не "затягивать" прием пищи. Важно во время еды не отвлекаться на просмотр телевизора, телефон, планшет, книгу, а сконцентрироваться на приёме пищи.
5. Натощак лучше пить чистую воду, вместо чая или кофе.
6. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна. Это позволит устранить погрешности гликемии до наступления ночи и спокойно выспаться.
7. В рационе всегда должны присутствовать фрукты и овощи даже если вы выбрали диету "построже".
8. Лучше есть свежеприготовленную еду и отказаться от еды, простоявшей в холодильнике 2-3 дня.
9. Стоит отдавать предпочтение запеченной, тушёной и варёной еде, а жареное лучше исключить.
10. Кетчуп, майонез, печенья, магазинные рулеты и бисквиты – это то, о чем желательно забыть человеку, желающему правильно питаться - даже если вы умеете их скомпенсировать - пользы они не принесут.

Питаться правильно - это вкусно и интересно!

h42f24d4.jpg
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Гарантия качества
Лучшая цена на всем рынке
Бесплатная и быстрая доставка

Максимальные сроки годности
Мы работаем без выходных
Удобные способы оплаты